不整脈の症状と治療

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不整脈の対策を自分で行う

不整脈の症状には、自分で行える対策がありますが、不整脈の対策として有効だといわれているものを取り上げていきます。

 

入浴での対策
入浴する場合、熱いと感じるほどの温度にするのは好ましくありませんので、温度が必要以上に高いお湯は血圧に悪影響を及ぼすため、ぬるめの温度にして入浴することをおすすめします。

 

睡眠での対策
寝不足の状態は心臓が負担をかけるため、睡眠時間をしっかりと確保することをおすすめします。

 

ストレスでの対策
ストレスは溜め込まれますと、不整脈に限らず様々なトラブルの原因になりますので、自分にとって良いストレスの解消を行うことをおすすめします。

 

喫煙での対策
喫煙は百害あって一利なしといわれるため、不整脈のことを考えますと良くありませんので、喫煙の習慣がある場合は、禁煙に取り組むことをおすすめします。

 

飲酒での対策
飲み過ぎは不整脈に良くありませんので、適量にとどめておくことをおすすめします。

 

脂肪分や塩分摂取での対策
心筋梗塞による不整脈には、高血圧の場合や高コレステロールの場合、糖尿病の場合、肥満体型の場合の割合が高いため、脂肪分や塩分の多い食事には気をつけることをおすすめします。

 

水分摂取での対策
水分は、脱水症状に陥らないように注意する必要がありますが、特に気温の高い日に汗をかいて、水分を摂らないでいるのは良くありませんので、こまめな水分補給を習慣にすることをおすすめします。

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